كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

شاطر
avatar
pro

المساهمات : 218
العمر : 24
ذكر
اليمن - Yemen

عادي كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف pro في 12.05.10 17:20

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟


اقرأ ما يلي وسوف تستفيد كثيراً ان شاء الله



إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فـ عندك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .




***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فـعـنـدك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***

إذا كنت تعاني من:

· الإصابة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فـ عندكـ نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فــ ع ـندك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فـ عندكك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





مــــلاحظة

إذا كان عندك

ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،
*
*
*
*
*


فعندك نقص في الدين

و هو موجود في :

قل لا إله إلا الله محمد رسول الله ...واستغفر الله رب العالمين من كل ذنب قد فعلت

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى .


منقــــــــــــــول للفائدة


عدل سابقا من قبل النـــورس في 20.05.10 0:17 عدل 1 مرات
avatar
(¸.•'´ابــ نضال ــو`'•.¸)

المساهمات : 183
العمر : 29
الـمــــزاج : رآآآآآآبـق
ذكر
اليمن - Yemen

عادي رد: كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف (¸.•'´ابــ نضال ــو`'•.¸) في 12.05.10 17:23

يسلموا عالفوائد
الحلوه اخي النورس
وأتمتى الصحه للجميع

    الوقت/التاريخ الآن هو 26.09.17 0:50